當(dāng)前位置：鄭州仁濟(jì)醫(yī)院 > 肢體矯形及功能重建中心 > 畸形矯正中心 > O型腿 >
O型腿屬于異常的腿型，主要表現(xiàn)就是兩個(gè)膝蓋無(wú)法靠近，兩腿中間呈現(xiàn)字母O的形狀，這種腿型對(duì)一個(gè)人的外形影響是很大的。
有些患者會(huì)焦慮，O型腿是不是不適合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了影響矯正和恢復(fù)。
鄭州仁濟(jì)醫(yī)院張松健主任講，其實(shí)不是的，O型腿患者依然可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，除了跑步外，下面這三種運(yùn)動(dòng)也很適合。
1.平板支撐：平板支撐是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的練習(xí)。 對(duì)于有O型腿的人，定期的平板支撐可促進(jìn)腿部形狀的改變，因?yàn)槠桨逯蔚闹饕饔昧κ窃谘浚共�，手臂和腿部�?可以在需要時(shí)使腿伸直，這對(duì)矯正腿部形狀很有幫助。
2.青蛙趴：此練習(xí)非常適合有O型腿的人。 首先，跪在瑜伽墊上，張開(kāi)臀部，然后向下壓。 大腿和小腿應(yīng)為90度，然后向下按至極限。 練習(xí)可以糾正腿部的形狀。
3.橫向劈叉：此動(dòng)作非常適合O型腿的人。 他們經(jīng)常做可以拉大腿的韌帶。 這對(duì)于腿部鍛煉非常有幫助。 首先坐在瑜伽墊上，將雙腿伸直至兩側(cè)并打開(kāi)。 慢慢將上半身壓至極限，并保持此狀態(tài)五分鐘。
溫馨提醒：以上就是關(guān)于O型腿矯正瑜伽動(dòng)作的講解，如果你還有其它想了解的，可以點(diǎn)擊在線咨詢，或撥打熱線：0371-5563 0033.
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