當(dāng)前位置：鄭州仁濟(jì)醫(yī)院 > 肢體嚴(yán)重創(chuàng)傷救治中心 > 關(guān)節(jié)脫位 >
關(guān)節(jié)炎通常分為骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。 其中，骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛是不可避免的。 除藥物治療外，患者本身還需要采取日常保健措施。專家將介紹骨關(guān)節(jié)炎的日常保健方法：
骨關(guān)節(jié)炎的日常保健
1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：多做一些無(wú)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以減輕骨骼和關(guān)節(jié)的壓力，增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，并增強(qiáng)關(guān)節(jié)的保護(hù)功能。 游泳是最好的預(yù)防方法。 在平坦的道路上騎自行車和散步也很好。 請(qǐng)勿進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)跑，打球和爬山。
2.體重控制：肥胖者的關(guān)節(jié)無(wú)法承受身體的重量，這會(huì)加速關(guān)節(jié)之間軟組織的磨損并導(dǎo)致關(guān)節(jié)過(guò)早退化。
3.保暖：不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng)。 在寒冷的天氣中，您可以戴護(hù)膝。
4.注意姿勢(shì)：經(jīng)常變化，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和站立，避免關(guān)節(jié)某部位長(zhǎng)期負(fù)重。 減少上下樓梯，少走上下坡路，并避免重復(fù)蹲下。
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