​​每年秋冬時(shí)節(jié)

門診室都會(huì)接待很多

50歲左右的女性病人

她們都是來(lái)解決同一個(gè)“毛病”

早上手指僵硬

甚至無(wú)法握住拳頭！

你有過(guò)類似的感受嗎？

 

大多數(shù)人不了解什么是晨僵

晨僵指的是關(guān)節(jié)或肌肉，在早晨起床后出現(xiàn)僵硬感。

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手指關(guān)節(jié)不夠靈活，不能握緊拳頭，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間活動(dòng)后，才可以握緊拳頭，關(guān)節(jié)活動(dòng)才會(huì)變得自如。

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經(jīng)過(guò)抽血化驗(yàn)檢查

出現(xiàn)晨僵的常見(jiàn)疾病有

 

◆類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

​◆強(qiáng)直性脊柱炎

​◆骨性關(guān)節(jié)炎

​◆腕管綜合征

​◆風(fēng)濕性多肌痛

​◆系統(tǒng)性紅斑狼瘡

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當(dāng)我們排除疾病原因，

​發(fā)現(xiàn)原來(lái)人群中更多的是

​非疾病因素導(dǎo)致的晨僵！
 

比如

 

​◆受寒

受寒受涼是誘發(fā)手指關(guān)節(jié)炎晨僵的一大原因。

如今很多年輕人只顧著追求美麗，在寒冷的冬天，沒(méi)有做好手部保暖的工作，當(dāng)關(guān)節(jié)受寒受涼，就出現(xiàn)了疼痛感。

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​◆年齡

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體逐漸出現(xiàn)退行性改變，患上手指骨性關(guān)節(jié)炎的概率會(huì)逐漸攀升，進(jìn)而出現(xiàn)晨僵！

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​◆過(guò)度運(yùn)動(dòng)

由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度超過(guò)身體所能承受范圍，導(dǎo)致局部炎癥滲出，進(jìn)而關(guān)節(jié)腫脹，患者會(huì)感覺(jué)到手指僵硬。建議適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)做好關(guān)節(jié)保護(hù)工作。

 

 

如何預(yù)防、緩解晨僵呢？

 

方法非常簡(jiǎn)單

但是千萬(wàn)不要輕視喲，那就是

注意保暖！

秋冬季節(jié)室內(nèi)保持20度以上

 

●起床時(shí)：可以按摩一下關(guān)節(jié)，做一下簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)；

​●起床后：用溫水浸泡雙手，或者洗個(gè)熱水澡。

 

為什么一定要用溫水呢？

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​中醫(yī)上認(rèn)為，手部對(duì)應(yīng)身體許多內(nèi)臟。人體體溫是37℃左右，長(zhǎng)期使用低于體溫的水，相當(dāng)于通過(guò)手給全身內(nèi)臟做被動(dòng)的涼性按摩，身體要吃大虧！

 

晨僵時(shí)間長(zhǎng)會(huì)有什么不良后果？

晨僵長(zhǎng)時(shí)間不治療會(huì)導(dǎo)致滑膜炎，造成對(duì)關(guān)節(jié)的破壞。時(shí)間長(zhǎng)了以后，人體自身在修復(fù)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)畸形修復(fù)，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的畸形。其最常見(jiàn)的特征性癥狀是手指疼痛、紅腫、關(guān)節(jié)形狀異常。

 

平時(shí)做家務(wù)的時(shí)候

用溫水或者使用橡膠手套，

避免涼水對(duì)手指關(guān)節(jié)的長(zhǎng)期刺激，

才會(huì)從根本上減少晨僵癥狀的出現(xiàn)！
 

如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有晨僵癥狀

一定臥床休息 同時(shí)增加鍛煉

必要時(shí)需到醫(yī)院進(jìn)行配合治療