母乳喂養(yǎng)指南推薦：

　　0～6月齡內嬰兒給予純母乳喂養(yǎng);滿6月齡起添加輔食;7～24月齡嬰幼兒應繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，并可持續(xù)到2歲或以上。

　　一、為什么要母乳喂養(yǎng)

　　1. 優(yōu)質全面充足的營養(yǎng)素2.嬰兒消化能力尚未成熟3.嬰兒感染過敏風險降低4.嬰兒心理行為和情感發(fā)展5.產婦的產后恢復更快6.產婦乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病風險降低7.經濟、安全、方便。

　　二、母乳喂養(yǎng)的方法

　　1. 坐著的孕婦抱著孩子吮吸;

　　2.兩側乳房輪流喂;若一側乳房能滿足嬰兒需要，應將另一側乳汁用吸奶器吸出;3.嬰兒豎直抱起，頭靠肩上，輕拍背部，防止溢奶。

　　三、如何判斷乳汁分泌量是否充足?

　　1. 吃：嬰兒每天能得到8～12次較為滿足的母乳喂養(yǎng);喂養(yǎng)時，嬰兒有節(jié)律的吸吮，并可聽見明顯的吞咽聲;

　　2. 尿：出生后最初2天，嬰兒每天至少排尿1、2次，如有粉紅色尿酸鹽結晶的尿，應在生后第3天消失;從出生后第3天開始，每24小時排尿應達到6～8次;

　　3. 便：出生后每24小時至少排便3、4次，每次大便應多于1大湯匙;出生后第3天后，每天可排軟、黃便4～10次。

　　四、吸出的母乳怎么保存

　　危重早產兒、乳母上班期間等情況時可以采用間接哺喂方式。

　　吸出母乳的保存條件和允許保存時間1、室溫保存室溫20-30℃存放，建議保存4小時。

　　2、冷藏儲存于便攜式保溫冰盒內(15℃以上)，建議保存24小時;儲存于冰箱保鮮區(qū)，但經常開關冰箱門(4℃以上)，建議保存24小時;儲存于冰箱保鮮區(qū)(4℃左右)，建議保存48小時。

　　3、冷凍冷凍室溫度保持于-15℃~-5℃，建議保存3-6個月;低溫冷凍(低于-20℃)，建議保存6-12個月。

　　注意事項：1.一次性儲奶袋/瓶，或經嚴格消毒的儲奶瓶，不能使用玻璃瓶。2.冷凍母乳在冷藏室解凍不超過24h，解凍后不宜再次冷凍。3.使用前先將奶瓶或奶袋置溫水加熱，再倒入喂養(yǎng)奶瓶。

　　五、母乳喂養(yǎng)的七個誤區(qū)

　　Q1

　　吸出乳汁再用奶瓶喂哺，可以很容易判斷嬰兒攝乳量

　　錯。通過觀察嬰兒情緒或尿量來判斷母乳攝入量是否充足(一般如果嬰兒每天能尿濕5、6個紙尿褲，就說明是能吃飽的)

　　Q2

　　為了減少嬰兒感染風險，喂奶前需要消毒媽媽乳頭

　　錯。嬰兒吸吮前不需過分擦拭或消毒乳頭。

　　Q3

　　有些媽媽的乳汁太稀、沒有營養(yǎng)，需要添加奶粉補充營養(yǎng)

　　錯。嬰兒配方奶是不能純母乳喂養(yǎng)時的無奈選擇。

　　Q4

　　母乳喂養(yǎng)過頻會使嬰兒發(fā)胖

　　錯。應順應喂養(yǎng)，早期按需哺乳。

　　Q5

　　母乳喂養(yǎng)的嬰兒需要補鈣

　　錯。嬰兒出生后約2周左右開始補充維生素D，不需補鈣。

　　Q6

　　開奶過程中奶水不足，需要添加奶粉或糖水喂養(yǎng)

　　錯。生后體質量下降只要不超過出生體質量的7%就應堅持純母乳喂養(yǎng)。

　　六、7～24月嬰幼兒每天需吃多少母乳，吃幾次

　　七、怎樣才能有效下奶?

　　1. 媽媽要休息好

　　同時要經常保持一個輕松愉快的心情，這個是在情緒上進行調節(jié)，是非常重要的。乳汁的分泌，除了受大腦垂體分泌激素的影響，還受環(huán)境的因素影響，不管遇到任何事情，都要保持一個相對從容的心態(tài)，沒有什么事情比寶寶和媽媽的健康更重要。充分的休息加上輕松愉快的心情能夠促進乳汁的分泌。反之，如果情緒經常處于一個非常煩躁的狀態(tài)，再加上睡眠不足的話，會大大減少乳汁的分泌。

　　2.飲食均衡

　　乳汁中的營養(yǎng)元素，主要來自于媽媽的日常飲食。媽媽平時吃飯的時候不要挑食撿食，最好葷素搭配，各種食物都吃一些，特別是平時可以多吃一些糙米，紅豆，薏米仁等粗糧，還要多吃應季的蔬菜水果。還可以通過食療的方式促進乳汁分泌，比如酒釀圓子，木瓜水果粥，藕粉，絲瓜湯，還有豆腐湯，生花生，水煮豌豆，茭白湯等，這些素食都可以有效催乳。避免吃一些回乳的食物，比如韭菜，麥芽等。還有一些下奶方法，比如鯽魚湯，豬蹄湯，母雞湯等，對促進乳汁分泌也有一些作用，但是盡量少吃。因為這些食物容易導致產后肥胖。

　　3.增加寶寶的吸吮次數(shù)

　　寶寶的吸吮很大程度上可以促進產婦腦下垂體更多的分泌泌乳素。哺乳有的時候是一件非常神奇的事情，它可以根據(jù)寶寶的需求提供寶寶需要的量，而且是恰如其分的，不多不少的!所以寶寶的吸吮就相當于是在向乳房下訂單。吸吮次數(shù)越多，乳房會認為寶寶需要的量越大，自然會分泌更多的乳汁。一般情況下，乳房有一個反復確認的過程，一般最少堅持一個禮拜左右就會見到成效。追奶的結果也不是越多越好，有的時候奶水過多也是一件煩惱的事情。追奶的最好結果就是達到按需喂養(yǎng)的均衡狀態(tài)。也就是說，媽媽的乳房分泌出來的乳汁剛好夠自己的寶寶吃，不多也不少。媽媽一定要有耐心，千萬不要因為兩三天沒有看到成效而輕易放棄，一旦給寶寶添加其他的奶粉或者輔食，寶寶的吸吮次數(shù)必然減少。乳房會認為寶寶不需要那么多的乳汁，分泌的量自然會越來越少。

　　4.注意哺乳姿勢

　　媽媽哺乳寶寶的時候一定要注意好姿勢，不要讓寶寶只銜住乳頭的部分，要讓寶寶的嘴巴把乳頭和大部分的乳暈部分都含在嘴里。這樣一方面可以防止乳頭皸裂，另一方面可以刺激乳暈，分泌出更多的乳汁，加速奶陣的到來。奶陣來了以后，如果寶寶繼續(xù)吸吮，也可能再來，一般情況下，來個兩三次都是很正常的，媽媽一定要注意，讓寶寶把一側的乳房充分排空之后，再換另一邊。兩邊都吃完之后再兩邊各吃一次。因為后邊的母乳會更稠一些含有大量的脂肪，更有益于孩子身體的健康成長，而且更好的排空乳房，更有利于泌乳素的分泌。

　　哺乳姿勢：搖籃式、交叉搖籃式、足球式、側躺式

　　5.自我按摩的方式

　　媽媽可以用按摩的方式刺激乳房分泌乳汁。媽媽可以用一只手從乳房的下面托住乳房，另一只手沿著乳腺管的方向，輕輕地從乳房根部向乳頭方向推進，最后用手指在乳暈四周進行輕輕擠壓，這樣可以促進血液循環(huán)，保持乳腺管的通暢。還可以按摩檀中穴，檀中穴的位置就在兩乳中間，一次按摩3到5分鐘，可以有效催乳。

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