當(dāng)前位置：鄭州仁濟醫(yī)院 > 修復(fù)中心 > 肌腱攣縮 >
肌腱鞘是在肌腱外部護套的雙套管狀閉合滑膜管，是保護肌腱的滑膜鞘。 它分兩層圍繞肌腱，兩層之間的腔是滑液腔，其中包含腱鞘的滑液。 內(nèi)層緊密地附著在肌腱上，外層襯有肌腱纖維護套，并與骨骼表面結(jié)合在一起，以固定，保護和潤滑肌腱免受摩擦或壓縮。 長時間的腱過度摩擦?xí)䦟?dǎo)致破壞性的腱和腱鞘發(fā)炎，從而導(dǎo)致腫脹。 這種情況稱為腱鞘炎。 如果不進行治療，可能會造成永久性的不便。
如何緩解腱鞘炎?
1.避免在手指和手腕上用力過大，并且不要長時間長時間握住重物。
2.避免不正確的手勢，例如用力過大和拇指過重來支撐重物。
3.避免長時間重復(fù)進行相同的運動。
4.如果您需要長時間工作，請在工作中安排短暫的休息時間。
5.做手和腕放松和伸展運動。
6.增加肌肉耐力
在一般生活中，以下人群經(jīng)�；加须烨恃祝�
1.經(jīng)常穿高跟鞋的女人。 穿高跟鞋會給腳趾施加太大壓力。 從長遠來看，由于長期的外部刺激(即屈指趾腱鞘炎)，腳的軟組織會腫脹成團，并引起嚴(yán)重的疼痛。
2，中老年婦女。 這樣的人經(jīng)常從事乏味的日常家務(wù)活，并且他們的手指和手腕不得不反復(fù)工作，因此容易患腱鞘炎。
3.一些需要長時間反復(fù)拉緊關(guān)節(jié)的專業(yè)人士。 印刷者，樂器演奏者，貨物運輸者或需要長期計算機操作的行業(yè)中的人由于反復(fù)使用手腕和手指而容易患上這種疾病，這很容易造成勞損和創(chuàng)傷。
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